妊娠時には、普段気にしない栄養素の葉酸を摂取するように勧められると思います。 葉酸を摂取しておくと胎児が神経管閉鎖障害になるのを予防してくれます。妊娠前から妊娠初期にもっとも必要とされているので、葉酸の多く含まれている食材を多く食べるか、サプリメントで摂取するようにしてください。大事な赤ちゃんのために必要な栄養素なので、かなり大事です。ただし、摂取のしすぎも体によくないですので気をつけてくださいね。
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